هل يجب أن أخبر زملائي الجدد في السكن عن صحتي العقلية؟

مرحبًا بكم في Polite Company مع JV Wadlington ، وهو عمود مخصص لتحديث آداب التعامل مع الاهتمامات الحديثة. نشأ JV Wadlington في الجنوب مع العديد من الشوكات على مائدة العشاء وفحوصات الأظافر النظيفة الموجهة من قبل الجدة. لقد تعلم كل طريقة لكتابة ملاحظة شكر بشكل صحيح - ولكن لم يأتِ أي من هذا التدريب بنصائح حول Tinder ، أو الانفصال ، أو آداب النص ، أو كيفية ارتداء بلوزة قصيرة للعمل. لذا فهو - وهو الآن كاتب وناقد في سان فرانسيسكو ، محاطًا بثقافات جذرية ، وغريبة ، وممكّنة من الناحية التقنية - يهدف إلى تحديث وإضافة قواعد السلوك التي بالكاد نتذكرها ، وإبقائنا في شركة مهذبة.

هل تريد نصيحة السيد وادلينجتون بشأن الأخلاق؟ أرسل سؤالك بالبريد الإلكتروني إلى: [email protected]

عزيزي ج.

انتقلت مؤخرًا إلى منزل مع رفقاء سكن جدد. يبدو أنهم مدروسون حقًا وأشخاص لطفاء ولا أتوقع أنه ستكون هناك مشكلة ، لكني أتساءل عما إذا كان ينبغي علي إخبارهم بصحتي العقلية. لقد تم تشخيصي بقلق عام ، وعلى الرغم من أنني أتناول الأدوية وأعتني بنفسي ، إلا أنني علبة الحصول على نوع خاص من المساحات الخاصة بي. أعتقد أنني أفكر فقط في ما إذا كان ينبغي علي طرح الأمر قبل حدوث شيء ما ، أو الانتظار لأنه قد لا يكون هناك سبب لقول أي شيء على الإطلاق.

- إضافة قلقة

عزيزي AA ،

تهانينا على المساحة الجديدة ، عزيزي! أنا سعيد لأنك وجدت أناس طيبين للعيش معهم.

بالتأكيد ، قد تكون تفضيلاتك المعيشية تضخيم عن طريق القلق. لكن - قلقون أم لا - نحن جميعًا نتطلب الكثير بشأن أوضاعنا المعيشية. إنه عالمي. شاهد أي حلقة من صيادو البيت وسترى كيف حتى الزوج "المسترخي" لديه قائمة من 20 عنصرًا لكهف الرجل.

كلما اكتسبت رفيقًا جديدًا في السكن أو أصبحت رفيقًا جديدًا في السكن ، أسأل ، "ما الذي يزعج حيوانك الأليف؟" "ما هي الأعمال الروتينية المفضلة لديك / الأقل المفضلة لديك؟" "ما هو الشيء الذي أنت خاص به؟" يمكنني ترك طبق بطريق الخطأ في الحوض ، لكنني دائمًا ما أعتني ببريدي وحزمه فورا. جميع نباتاتي تسقى وتتمتع بصحة جيدة ، لكن لدي بالتأكيد بعض الغبار في زوايا غرفتي. نحن جميعًا نهتم بالجوانب المختلفة للحياة اليومية بدرجات متفاوتة.

شارك تفضيلاتك المحلية مع هؤلاء الناس! هكذا! ولا تقلق من أن إبداء رأي بشأن مساحتك هو أمر مرهق. تلك الرغبات لا تذهب إلى أي مكان. جعلهم معروفين هو استباقي ومفيد.

لديك فضول أيضًا لمعرفة ما إذا كان إخبار زملائك في الغرفة بأنك قلقًا سيؤهلهم بشكل أفضل للعيش معك - خاصةً إذا شهدوا اشتعالًا. أنت تركز على ما هو الأفضل لهم. أود التركيز على ما هو الأفضل لك.

لست مطالبًا بإخبارهم بأي شيء عن الأدوية التي تتناولها أو تشخيصك لديك. (سيكون هذا مختلفًا إذا كنت تعاني من مرض معد.) ولكن عندما أجهد نفسي ضد صحتي العقلية ، فإنني أميل إلى عزل نفسي عن الناس (والمساعدة). عندما أفعل هذا ، تسوء الأمور. لا يوجد شيء يتطلب منك اجتماعيًا الكشف عن قلقك العام - لكنني شعرت بقدر كبير من الراحة من إخبار الأشخاص من حولي بأنني مكتئب وأتناول أدوية لعلاج الاكتئاب.

أفضل مشاركة معاناتي من مشاكل الصحة العقلية للأسباب التالية: 1. أعتقد أنه إذا كان المزيد من الأشخاص منفتحين بشأن هذا الأمر ، فسوف يدفعنا جميعًا إلى الأمام ، و 2. يسمح لي بتسمية الأشياء كما هي. لست مضطرًا لقول "أنا أمضي يومًا سيئًا" عندما أعلم أن يومي كان جيدًا بالفعل ولكن المواد الكيميائية في عقلي ترسم مشهدًا مختلفًا. أستطيع أن أقول ، "لقد أصبت بتراجع اكتئابي في نهاية هذا الأسبوع" أو "أشعر وكأن ديدان دماغي لديها حفلة حظر". هم يعرفون أن دوائي يقوم برفع الأشياء الثقيلة ، لكن التساهل مع هذا الطبق في الحوض سيكون أيضًا محل تقدير. أشارك بصحتي العقلية مع امتياز معرفة أنني لن يتم الحكم عليّ أو رؤيتي بشكل مختلف. امنح نفسك بضعة أسابيع لاستكشاف المكان الذي تعتقد أن هذه الغرف الجديدة ستهبط فيه.

إذن ، ترتيب العمليات الخاص بك هو كما يلي:

• اشرح المراوغات الخاصة بك في أسرع وقت ممكن حتى لا يزعجك أحد عن طريق الخطأ. • امنح نفسك بضعة أسابيع لتقع في أخدود المكان الجديد. • فكر فيما إذا كان بإمكان هؤلاء الأشخاص التعرف على قلقك دون تغيير رأيهم في العيش معك. • اسأل نفسك ما إذا كان الانفتاح في المنزل مفيدًا لك الصحة النفسية.

وأخيرًا وليس آخرًا ، ازدهر.

بحرارة

جي في وادلينجتون

instagram story viewer