كيف يمكن أن يساعدك تنظيف السقوط في التخلص من التوتر

بعد عدة أشهر من البقاء في المنزل ، أنا متأكد من أنه ليس من المفاجئ أن يكون للمحيط الشخصي اتصال مباشر بالدماغ. الصحة العقلية والإبداع القلق، الشعور بالسيطرة: كلها مرتبطة بمكانك إمض وقتك. "كل ما تشعر به من حولك إما أنه يدعمك أو أنه غير متزامن معك ومع رغباتك ،" يوضح ذلك فنغ شوي رئيسي - سيد دانا كلودات. تتمتع بيئتنا بالقدرة على التأثير بشكل إيجابي و / أو سلبي على الطريقة التي نشعر بها ونتفاعل معها.

هذا العام ، على وجه الخصوص ، تغيرت روتيننا بشكل كبير لدرجة أننا يجب أن نجد طرقًا جديدة لاحتضان حياتنا المنزلية واستعادة السيطرة. يُعد التنظيف من السقوط طريقة يسهل الوصول إليها لإحداث تغيير فوري في مساحتك ، ونحن لا نتحدث عنها فقط نوافذ خالية من الخطوط.

المساحات النظيفة تشجع على الهدوء

تلهم المساحات النظيفة الوضوح العقلي ، والذي بدوره يساعدك على الاسترخاء. على سبيل المثال ، فإن مساحة الأرضية التي تم تنظيفها حديثًا ، والأسطح النظيفة في غرفة الفندق تعزز الشعور بالهدوء ، كما يوضح المدرب الشخصي المعتمد والمستشار الذهبي المعتمد من KonMari كاسيدي ناسيلو. "عندما تدخل غرفة في فندق ، تشعر بالراحة ليس فقط لأنك بعيد عن منزلك - فأنت بعيد عن أغراضك! يمكن إنشاء نفس المشاعر في منزلك ".

الخريف هو وقت ممتاز للبدء من جديد ، للتنظيف ، وخلق مساحة. (فقط تعرف أن الإضافة ديكور موسمي قد يهزم النقطة ، ولكن هل أنت.) عقولنا تحب الفضاء! "إنها تفتح مسارات للإبداع. كبشر ، نحن مبدعون. يحب دماغنا التمرين لخلق ما يمكن أن تملأه الاحتمالات في الفضاء السلبي ، يشرح معالج الطاقة البديهي دانا تشايلدز. التنظيف هو عرض مادي للتغيير وخلق مساحة حيث كل شيء ممكن.

التنظيف يستعيد السيطرة

يجلب لنا العمل المادي المتمثل في تجميع محيطنا معًا إحساسًا بالسلام والنظام أيضًا. “تنظيف يمنحنا إحساسًا بالسيطرة على بيئتنا. تشرح دانا تشايلدز: "يمنحنا شعورًا بالسيطرة". في الوقت الحالي ، ليس لدينا سيطرة على العوامل الخارجية ، بخلاف واجباتنا كمدنيين للبقاء آمنين تصويت، وهذا لا يساعد عندما يتعلق الأمر بالشعور بالاستقرار والراحة.

يوضح كاسيدي أننا "حراس" مساحتنا من حيث أننا نختار ما يأتي بعد ذلك. عندما نشعر بأننا فقدنا الشعور بالقوة ، فإن القيام بالأشياء بنية تسمح لنا باتخاذ خيارات لأنفسنا. يمكن أن يساعد اختيار تنظيم مساحتنا المادية في التخلص من بعض مشاعر العجز لدينا.

مساحة أكبر ، فرص أكثر

في فنغ شوي ، يرمز التنظيف إلى ترتيب وتدفق الطاقة. في الواقع ، "إنها تقوي دستورنا الخاص بالعناصر المعدنية ، وهو أمر لا يصدق لمزيد من التركيز وحدود شخصية أقوى" ، كما تقول دانا كلودات. تحديد النية عندما يؤدي التنظيف إلى نتيجة أكثر فعالية. وبالمثل ، تشرح دانا تشايلدز أن مركز الطاقة لدينا في شقرا الجذر يساعدنا على معالجة علاقتنا بالمادة المادية. بالبدء بمساحة فارغة ، نترك أنفسنا مفتوحين لمعالجة هذه العلاقة وتحليلها وفهمها بشكل أفضل.

لكن ماذا يجب أن نفعل بكل هذه المساحة المكتشفة حديثًا؟ جهز منزلك للنجاح ، ينصح الخبراء. "ربما توجد مساحة لفك سجادة يوجا من أجل روتين صحييقترح كاسيدي: "مزيدًا من الوقت العائلي الذي تستمتع به أثناء العشاء على الطاولة النظيفة ، أو المزيد من النمو الشخصي من خلال القراءة في زاوية القراءة المثالية التي أنشأتها من التراجع". عندما تشعر بالعجز ، أنشئ نظامًا في الأماكن التي تكون فيها أنت المسؤول. تترك المساحة غير المزدحمة مجالًا لظهور مشاعر جديدة ، وتوفر راحة مستحقة.

instagram story viewer