الآن ليس الوقت المناسب لتحسين الذات

يبدو أن الكثير منا في عزلة ذاتية يكدس قائمة لا تنتهي من الأشياء التي نراكمها ينبغي افعلها الآن بما لدينا كل هذا الوقت. ويا ، إذا كنت قد أبقت الرهبة بعيدًا عن طريق إتقان الاتحادات الفرنسية والامتناع عن الشواء شطائر الجبن أثناء العزلة ، لا توجد أبواق هوائية كافية في العالم للاحتفال بك فوز. ومع ذلك ، لا يمكن الوصول إلى التحسين الذاتي عالميًا في الوقت الحالي ، كما أنه ليس ترياقًا للجميع للخوفوانعدام الأمن والحزن. بالنسبة لأولئك منا الذين يوبخون أنفسنا لعدم كونهم أكثر استباقية (كل ذلك أثناء لفهم في microfleece بطانيات تتنقل عبر قنوات التواصل الاجتماعي حتى تذبل مقلنا) ، نحتاج إلى نوع مختلف إستراتيجية. ولدي اقتراح جامح. ماذا لو قلنا للتو لا للتحسين؟ ماذا لو ، بدلاً من أن نحاول باستمرار أن نفعل شيئًا مثمرًا ، اخترنا بنشاط عدم القيام بأي شيء. بالطبع هناك أنواع مختلفة من لا شيء. أنا لا أدعو إلى الاستسلام لهذا النوع من العدم الممل والفارغ بشكل رهيب. أنا أتحدث عن اختيار القيام بهذا النوع ولا شيء التي نصل إليها ببراءة ، ببساطة ، وربما حتى بسعادة.

هذه ليست لحظة في تجربتنا الجماعية حيث نحتاج إلى إصرار مديرنا الأوسط الداخلي على أن نرفع أنفسنا من خلال أحذيةنا. نحن بحاجة إلى خبير متخصص في كيفية التكيف مع الاضطرابات العاطفية الخام ويمكنه تقديم طريقة يسهل الوصول إليها لجعل هذا الاضطراب قابلاً للنجاة. تحقيقا لهذه الغاية ، تحدثت مع

كيل ديفيس ، إل بي سي، معالج يعمل بشكل أساسي مع الأطفال والمراهقين في هيوستن. من الأفضل أن يقدم المشورة إلى السكان الخائفين والمضطربين ، عالقون في منازلنا لعب Animal Crossing ، من رجل يتولى المجالس للشباب من أجل لقمة العيش؟ لم يخيب Keil ، وهو رجل هادئ بشكل لا يصدق ينبعث من أجواء كريمة روحية معدلة جيدًا. دعا كايل إلى إعطاء الأولوية للتعاطف مع الذات في الوقت الحالي ، وشدد على أهمية منح أنفسنا الإذن بفعل الأشياء لمجرد أنهم يشعرون بالرضا ، حتى لو لم يكن لديهم بعض "القيمة" القابلة للقياس حصيلة. قال: "أعتقد أنه من الطموح للغاية توقع الإنتاجية والنمو في الوقت الحالي".

بدلاً من ذلك ، اقترح علينا إعادة التركيز على اللحظة الحالية وأن نميل إلى التساؤل. العجب هو هذا الشعور الذي كان يملأ أيام السبت بعد الظهر وأيام الصيف في القيام بأشياء سرية للأطفال ، مهما كان ذلك بالنسبة لك. العجب هو التوأم المكهرب للملل. التساؤل هو الفرق بين نوع لا شيء يؤلم ونوع العدم الذي يشفي. إنه الشعور بالتحديق في الغبار الذي يطفو في شعاع من ضوء الشمس ويتم امتصاصه حقًا في تصميم الرقصات الخاصة بالحشرات حتى يظهر نشاط جديد في ذهنك مثل ، أريد لصنع المصاصات أو أراهن أنني أستطيع رسم حصان ثم الانطلاق إلى العمل ، ليس لأن شخصًا ما أخبرك بذلك ، ولكن لأنك شعرت بذلك.

دعونا نجربها الآن. حقًا ، إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فمن المحتمل أن يكون لديك بعض الوقت بين يديك. أخبر رئيسك الداخلي بأخذ غداء طويل والوصول إلى Keil الداخلي. ضع يديك على بطنك أو قلبك ، خذ نفسًا عميقًا عميقًا مع تنفس الصعداء بصوت عالٍ في الزفير. اسأل نفسك ماذا ستشعر وبالتالي جيد الآن؟ إذا ، في البداية ، إجابتك لا أعرف / لا شيء يشعر بالارتياح لأن الكوكب يموت ، خذ نفس. استمر في السؤال. استمر في السؤال حتى تصل إلى شيء ما ، أي شيء يمكنك القيام به بأمان ضمن حدودنا الحالية. اختر أول شيء سخيف عادة ما تشطبه ، وافعله. الآن. لا تقلق بشأن ذلك. لا أحد يعد.

instagram story viewer