اليوم العاشر: تعلم شيئًا جديدًا

إن تعلم شيئًا جديدًا لا يجعلك أفضل في وظيفتك فحسب ، بل يجعلك أيضًا شخصًا أكثر سعادة

رسم فرانشيسكو زورزي

إذا وصلت إلى مستوى النجاح في مهنتك ، فربما تعتقد أن أيام دراستك قد ولت. لكن الدراسات تظهر أن إتقان مهارة جديدة - حتى لو كانت غير مرتبطة تمامًا بمجال عملك - لا يمكن أن يجعلك أفضل في وظيفتك فحسب ، بل يجعلك أيضًا شخصًا أكثر سعادة.

"هناك الكثير من الأبحاث الشيقة التي وجدت أن تعلم مادة جديدة يحفز الخلايا العصبية في الدماغ ، والتي تتشكل المزيد من المسارات العصبية "، كما تقول سارة جوندل ، دكتوراه ، أخصائية نفسية في مانهاتن ومديرة إكلينيكية مشتركة لاستوديو الصحة السلوكية اوكتاف. "يتيح لك ذلك جمع المعلومات وتقييمها بسرعة أكبر." (بمعنى آخر: قل وداعًا للتردد على خيارات القماش. ستجد أنه من الأسهل والأسرع اتخاذ القرارات.) والأكثر من ذلك ، "تعلم مهارات جديدة لا ترتبط مباشرة الحقل هو شكل من أشكال استعادة التوتر المعروف باسم "الانفصال" ، كما تقول بريجيت ريتشي ، التي شاركت في تأسيس تدريب الأعمال في لوس أنجلوس مؤسسة نحن مع كورت روبرتس. نحن نقوم بإنشاء برامج اليقظة الذهنية أثناء العمل لشركات مثل Google و Patagonia و Lululemon. "عندما تنفصل بهذه الطريقة ، فإنك توظف جزءًا مختلفًا من دماغك بطريقة تستعيد طاقتك."

نظرًا لأن تحدي دماغك يبني مسارات عصبية ، فمن المهم اختيار تعلم شيء ما خارج منطقة الراحة المهنية ، حيث من المفترض أنك تعرف بالفعل ما تفعله. يقول جوندل: "لا يجب أن يكون الأمر صعبًا للغاية ، مثل تخصيص خمس ساعات لحل لغز معقد أو تعلم لغة الماندرين". "لكن يجب أن يكون شيئًا جديدًا خارج روتينك المعتاد." على سبيل المثال ، يمكنك تعلم الرقص في قاعة الرقص أو تناول الماه جونغ - طالما أنه شيء تستمتع به.

فائدة جانبية أخرى لتعزيز تعليمك: إنها تساعدك على تجنب الإرهاق الوظيفي. يقول ريتش ميتشل ، رئيس قسم ماكنزي والمهندسين المعماريين في سياتل. "لقد وجدت أن هذا التركيز أبقاني حديثًا وقدم لي أفكارًا ساعدتني في العمل على مستوى ذروة الاهتمام في مهنة الهندسة المعمارية."

السؤال التالي ، بالطبع ، كيف يمكن للمرء أن يجد الوقت في جدول مشغول بالفعل لإضافة شيء آخر إلى القائمة؟ وفقًا لـ Gundle ، فإن الأمر كله يتعلق بالقيام ببعض عمليات جمع البيانات للعثور على فترات زمنية غير مستخدمة يمكنك الاستفادة منها. تقول: "احتفظ بدفتر يوميات يتتبع كيفية قضاء وقتك خارج العمل". "على سبيل المثال ، إذا قطعت نصف ساعة من وقت الشاشة يوميًا ، فهذا عدد كبير من الساعات على مدار الأسبوع. لا يتعلق الأمر أيضًا بكيفية قضاء وقتك ، ولكن ما إذا كنت تنفقه بكفاءة أم لا ".

بمجرد تحديد نافذة الفرصة ، التزم بها ، سواء كان ذلك يعني قراءة كتاب من الساعة 8 إلى 9 صباحًا أو التدرب على مقاييس البيانو بين الساعة 7 و 7:30 مساءً. حتى الاستماع إلى بودكاست ممتع لمدة 10 دقائق أثناء تنقلاتك اليومية يمكن أن يوسع عقلك. يمكنك أيضًا تحويل العلاقات القائمة إلى فرص تعلم. قال ريتشي وروبرتس: "في المرة القادمة التي تتسكع فيها مع الأصدقاء ، اسألهم عن هواياتهم وما الذي جذب انتباههم مؤخرًا". "أن تكون متعمدًا يذهب إلى أبعد بكثير من مجرد المحادثات السطحية النموذجية."


هل تريد مراجعة اليوم التاسع من تحدي تصميم حياتك؟ إليك كيفية إظهار أهدافك.

instagram story viewer