لماذا أنتقل إلى الشاي لتخفيف القلق

الكماليات القليلة ضرورية للحفاظ على الصحة العقلية أثناء عزل أنفسنا. وسط اضطرابات الحياة اليومية ، التي تضخمت الآن بهجمة جائحة COVID-19 ، كنت أعود مرارًا وتكرارًا إلى فترة راحة عزيزة: الشاي. نادرًا ما أشرب القهوة - دائمًا ما يكون طعمها محترقًا أو مرًا على لساني (من فضلك ، لا تلقي محاضرة عن حبوب القهوة المصنوعة يدويًا بحاجة إلى لكي يحاول؛ إنه ليس فقط بالنسبة لي!) وإلى جانب ذلك يجعلني أشعر بالتوتر ويقلب معدتي. بدلاً من ذلك ، أختار الأزهار ، الحارة سيدة جراي الشاي الأسود للحصول على أقل جرعة من الكافيين في منتصف النهار ، أو مشرق ليمون زنجر لطقس أكثر دفئًا عندما أشعر بالنشاط والبهجة. هناك أنواع الشاي التي يمكن تناولها بعد العمل وقبل النوم مباشرة ، والتي تتولى مهمة جادة تتمثل في المساعدة على تهدئة أعصابي بعد يوم طويل. في الواقع ، أشرب الشاي الآن - شاي متبل بحليب الصويا - وأنا أكتب هذا. إليكم كيف أقضي يومي مع الشاي في السحب:

8:30 صباحًا: استيقظ ، اخرج من السرير مغمور العينين. قبل أن أنظف أسناني وأرتدي ملابس العمل ، أشغل الغلاية الكهربائية - التي أستخدمها أحضرني شقيق زوجتي لعيد الميلاد منذ سنوات عديدة وهو أعزّني (وأكثرهم استخدامًا) أجهزة المطبخ. أنا أعتمد على همهمة الغلاية البطيئة لأنها تتصاعد إلى درجة الغليان لإبقائي واقفًا على قدمي أثناء فترة الصباح. أبدأ بفنجان من الفطور الإنجليزي مع نصف ونصف. ناسا و

ستار تريك الأكواب في دوران ثقيل في الوقت الحالي.

10:00 صباحًا: حان وقت تناول الكوب الثاني من الإفطار الإنجليزي. الآن ، سقطت خيوط العنكبوت من عيني. حتى قبل أن تستقر الأمة في الحجر الصحي ، كنت أعمل من المنزل ، لذلك لم يتغير جدول عملي. من ناحية أخرى ، كانت حياتي المنزلية - بطرق مرهقة في بعض الأحيان. أخرج أنا وشريكي أقل ، وأحيانًا مرة واحدة فقط يوميًا في نزهة طويلة ، لذلك نحن عالقون في الداخل مع ثلاث قطط مضطربة طوال اليوم. وبينما اعتدت أن أكون وحدي في المنزل خلال ساعات العمل ، يعمل شريكي الآن من المنزل جزءًا من الأسبوع أيضًا (لكن بصراحة ، أستمتع بتواجده في كثير من الأحيان). بعد كوب الشاي الثاني هذا ، أشعر بأنني أقوى وأكثر موثوقية - مستعد لقراءة الأخبار (وهو نشاط مثير للقلق بشكل متزايد هذه الأيام) ومواجهة أي تحديات جديدة يطرحها الحجر الصحي.

12:00 ظهرًا - 1:00 مساءً: لقد كنت في مكتبي لمدة ثلاث ساعات ونصف الساعة الآن. أنا أتأرجح بين النوم السلكي والنعاس ، لذلك أنتقل إلى الشاي الذي يحتوي على الكافيين اللطيف ، مثل الشاي الأخضر أو ​​الياسمين ، لموازنة هزة الكافيين من الصباح. مكتبي يواجه نافذة تطل على الشارع. عندما يتساقط المطر على الزجاج ، ألف يدي حول الكوب الدافئ وأشعر بالراحة والأمان. عندما يكون الجو حارًا في الصيف - أحيانًا 90 درجة ورطوبة شديدة لأنني أعيش على الساحل الشرقي - ما زلت أشرب الشاي كل يوم تقريبًا. تنفث وحدات التكييف الهواء الجليدي في الشقة حتى غروب الشمس ، لذلك لا أشعر بالحرارة الزائدة عند شرب مشروب ساخن. حتى عندما تشرق الشمس بشكل مشرق عبر نافذة مكتبي ، فإن الشاي هو راحة مألوفة أشربها بشكل صارم عادة ، وأحيانًا أشعر وكأنني أمشي إلى المطبخ لتشغيل الغلاية بشكل غريزي تقريبًا أو دون وعي. عندما يكون يومي هدوءًا ، فقد حان الوقت لصنع المزيد من الشاي. هذا فقط ما أفعله.

5:30 مساءً: بمجرد خروجي من العمل ، أتحول إلى شاي الأعشاب. أنتقل من مكتبي في مكتبي إلى غرفة المعيشة. لا يمكنني الاستمتاع بكتاب أو بأحد برامج القتل الغامضة البريطانية العديدة التي كنت أشاهدها بنهم أثناء الإغلاق بدون كوب من الزنجبيل بالليمون. يفتح الباب أمام حالة ذهنية أكثر تمركزًا ، وأستمتع بلحظات قليلة من الهدوء خارج قوائم المهام والمواعيد النهائية ورسائل البريد الإلكتروني غير المقروءة والتقارير الإخبارية المثيرة للقلق أكثر من أي وقت مضى.

9:30 مساءً: العودة إلى الفراش الآن ، هذه المرة بكوب من البابونج لتهدئة أعصابي وأنا أحاول النوم. لا يمكننا الاحتفاظ بالسوائل على طاولات السرير لفترة طويلة لأن قططنا تطرقهم ، لكنني أرتشف ببطء على أي حال ، وعادة ما يكون ذلك مع وجود كتاب في المكتبة في حضني. تشعر روحي على الفور بهدوء أكبر عندما أشرب الشاي ، وأعتقد أن هذا ربما يكون له علاقة بالطريقة التي تعرفت بها عليه في المقام الأول: حتى ، لم تشرب عائلتي كمية كبيرة من الشاي ، ولكن ما فعلناه هو مشاهدة كمية هائلة من التلفزيون البريطاني معًا (بالنسبة للأمريكيين ، في الأقل). كان لدينا أبراج فولتي و بلاكادر على VHS ، ومن سن مبكرة جدًا ، لم أكن أعرف فقط أن أطرف الناس في العالم كانوا أيضًا مهووسين بشرب الشاي ولكن أن ميولهم قد أجازها والداي - مما يساهم بالتأكيد في التزامي بالشاي بصفتي أفضل ما في العالم مشروب.

في نفس الوقت تقريبًا ، اصطحبتني والدتي لزيارة عرّابتي بانتظام إلى حد ما ، والتي أمضت نصف العام في ألمانيا. لطالما استقبلتنا بقدور من الشاي وطبق من البسكويت الألماني ، وقد جئت لأجد الرضا ، وحتى الفرح ، في هذه الطقوس ، التي شعرت بأنها كبرت بشكل لا يصدق ورفاهية عندما كنت طفلة دائما ليمون زنجر مخزنة في مخزنها). في الواقع ، لا تزال هذه هي الطريقة التي تستقبلني بها العرابة عندما أعود إلى سياتل لزيارتها. عندما أقوم بإعادة إنشاء هذا الانتشار في منزلي الآن ، فأنا عادة ما أخبز الحلوى الخاصة بي (بريطانية للغاية كعكة الخل أو بسكويت الغريبة) ، ولكن الشعور لا يزال كما هو: الراحة والدفء اللذين تشعر بهما بالقرب من أحبائك ورعايتهما ، بالنسبة لي ، مربوط بالشاي الساخن.

بينما كنت أرتشف آخر فنجان شاي في اليوم ، فإن الضوء البرتقالي من المصباح الموجود على منضدة السرير يلقي غرفة نومنا في وهج دافئ. تصبح مخاوفي أخف ، ويبدو أنها تتحول تقريبًا إلى خيوط من الغبار وتطفو من النافذة المفتوحة خلفي. مع وجود كوب من الشاي في متناول اليد ، يصبح المنزل مكانًا حيث الراحة والمتعة غير معقدة.

instagram story viewer