10. den: Naučte se něco nového

Naučit se něco nového vám může nejen zlepšit práci, ale také vás udělat šťastnějším člověkem

Ilustrace Francesco Zorzi

Pokud jste ve své profesi dosáhli úrovně úspěchu, možná si myslíte, že vaše školní časy skončily. Studie však ukazují, že zdokonalení nových dovedností - i těch, které zcela nesouvisí s vaším pracovním oborem - vás může nejen zlepšit v práci, ale také z vás udělat šťastnějšího člověka.

"Existuje spousta zajímavých výzkumů, které zjistily, že učení nového materiálu stimuluje neurony v mozku, které se tvoří." více nervových drah, “říká Sarah Gundle, PhD, manhattanská psychologka a klinická ředitelka studia chování v chování Oktáva. "To vám umožní rychleji shromažďovat a vyhodnocovat informace." (Jinými slovy: Rozloučte se s rozplýváním se nad možnostmi látky. Zjistíte, že je rozhodování snazší a rychlejší.) A co víc, „učení se novým dovednostem, které přímo nesouvisí s vaším pole je forma zotavení ze stresu známá jako „oddělení“, říká Brigit Ritchie, která spoluzakládala obchodní koučování v Los Angeles firma

MY s Courtem Robertsem. WE vytváří programy všímavosti při práci pro společnosti jako Google, Patagonia a Lululemon. "Když se odpojíš tímto způsobem, zaměstnáš jinou část svého mozku způsobem, který ti obnoví energii."

Vzhledem k tomu, že výzva pro váš mozek buduje nervové dráhy, je důležité vybrat si, abyste se něco naučili mimo svou profesionální zónu pohodlí, kde pravděpodobně již víte, co děláte. "Nemusí to být nijak zvlášť obtížné, například vyhradit si pět hodin na složitou hádanku nebo naučit se mandarínsky," říká Gundle. "Musí to však být něco nového, co je mimo tvou běžnou rutinu." Můžete se například naučit společenský tanec nebo se věnovat mah-jonggu - pokud vás to baví.

Další vedlejší výhoda při zvyšování vzdělání: Pomáhá vám vyhnout se kariérnímu vyhoření. „Pokud se během své kariéry doslova nezúčastním kurzu nebo dalšího vzdělávacího programu, čtu knihu, která se věnuje tématu, které mě zajímá,“ říká Rich Mitchell, prezident Mackenzie a architekti v Seattlu. "Zjistil jsem, že toto zaměření mě udrželo čerstvé a poskytlo mi postřehy, které mi pomohly pracovat na špičkovém zájmu o profesi architektury."

Další otázkou je samozřejmě, jak si člověk může najít čas v již tak nabitém programu a přidat do seznamu další věc? Podle Gundleho jde o to udělat nějaký sběr dat, abyste našli nevyužité časové úseky, které můžete využít. „Sledujte deník, jak trávit čas mimo práci,“ říká. "Pokud si například denně vystřihnete půlhodinu času stráveného na obrazovce, je to v průběhu týdne významný počet hodin." Nejde jen o to, jak trávíte čas, ale také o to, zda ho trávíte efektivně. “

Jakmile najdete příležitost, držte se jí, ať už to znamená číst knihu od 8 do 9 ráno nebo cvičit své klavírní váhy mezi 7 a 7:30 v noci. Dokonce i poslech zajímavého podcastu po dobu 10 minut během každodenního dojíždění vám může rozšířit mysl. Stávající vztahy můžete také proměnit ve vzdělávací příležitosti. "Až se příště potkáte s přáteli, zeptejte se jich na jejich koníčky a na to, co v poslední době upoutalo jejich pozornost," říkají Ritchie a Roberts. "Být úmyslný jde mnohem dále než jen k běžným povrchovým rozhovorům."


Chcete si přečíst 9. den výzvy Design Your Life? Zde je uvedeno, jak projevit své cíle.

instagram story viewer