Είναι η Διακόσμηση για τις Διακοπές Πραγματικά Ενισχυτική Διάθεσης;

Δυστυχώς, όπως όλα τα άλλα φέτος, οι διακοπές φαίνονται διαφορετικές. Με τα ταξίδια αποθαρρύνονται και οι εσωτερικές συγκεντρώσεις είναι περιορισμένες, ο εορτασμός με τους αγαπημένους φαίνεται να είναι εκτός τραπεζιού. Απογυμνωμένο από τις ετήσιες παραδόσεις και στερείται της συντροφιάς της οικογένειας, συμμετέχοντας σε αγαπημένες τελετές, όπως η διακόσμηση, αισθάνεται διασκεδαστική και οι διακοπές δεν είναι τόσο χαρούμενες.

Εκτός από το να σας κάνει να νιώσετε νοσταλγία, οι διακοπές μπορούν φέρνω μεγάλη θλίψη, και αυτή η σεζόν είναι ιδιαίτερα ζοφερή. «Οι πληγές της παιδικής ηλικίας από το να μην έχουν τις διακοπές που πάντα ήθελαν, αυτές οι θλιβερές πραγματικότητες ενισχύονται κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν», λέει Χάτι Λι, M.S., L.M.F.T., ιδρυτής της Θεραπεία βελανιδιάς και πέτρας. «Τότε υπάρχει συλλογική θλίψη με την πανδημία, όλα όσα συνέβησαν και όλα όσα δεν είναι πια», προσθέτει. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο πλοηγηθείτε μόνο σε αυτή τη σεζόν.

Ένας τρόπος για την καταπολέμηση συναισθήματα μοναξιάς

και εγχύστε τη χαρά των διακοπών στο σπίτι σας είναι να διακοσμήσετε. Αν νομίζετε ότι η κατάστρωση των αιθουσών θα σας κάνει να χάσετε τις Χριστουγεννιάτικες εποχές ακόμη περισσότερο, αυτό είναι το θέμα. Είναι ένας τρόπος για να δημιουργήσετε νοσταλγία, να δημιουργήσετε ζεστές, ασαφείς αναμνήσεις και να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι με τις παραδόσεις και τους αγαπημένους σας. Ακολουθούν συμβουλές που έχουν εγκριθεί από ειδικούς για το πώς να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία αυτή τη σεζόν με ριπή φωτός και το αγαπημένο σας ειδώλια Santa.

Κλίση στο τελετουργικό

Αν απολάμβατε πάντα τις αίθουσες με στολίδια διακοπών, κρατήστε το τελετουργικό ζωντανό - ακόμα κι αν είστε σόλο. «Ειδικά για άτομα όπου αυτό είναι μέρος της παράδοσής τους και υπάρχουν θετικές εμπειρίες που σχετίζονται με αυτήν, σίγουρα στολίζουν», συμβουλεύει ο Hatty. "Είναι ακόμα ένας τρόπος να συνδεθείτε με άλλους."

Να είστε πρόθυμοι να διακοσμήσετε. Ορίστε μια ημερομηνία - και στη συνέχεια ορίστε τη διάθεση. «Όσο περισσότερες αισθήσεις εμπλέκεις για να φέρεις πίσω θετικές νοσταλγικές αναμνήσεις, τόσο το καλύτερο», λέει ο ψυχοθεραπευτής Meghan Watson, M.A., R.P. «Σκεφτείτε να ψήνετε χριστουγεννιάτικα μπισκότα ενώ ακούτε το αγαπημένο σας τραγούδι διακοπών ή διακοσμώντας το δέντρο ενώ παίζετε την αγαπημένη σας Χριστουγεννιάτικη ταινία.»

Κυνήγι συναισθηματικών αντικειμένων

Έχετε ένα αγαπημένο τραγούδι από την παιδική σας ηλικία; Κυνηγήστε ένα ή δύο αντικείμενα από προηγούμενες διακοπές που προκαλούν χαρά. Ρωτήστε τους συγγενείς εάν θα μπορούσαν να σας στείλουν τα αντικείμενα. Διαφορετικά, εάν το επιτρέπει ο προϋπολογισμός, αγοράστε παρόμοια κομμάτια. «Αυτό που βλέπουμε επηρεάζει την ψυχική μας υγεία», λέει ο Hatty, οπότε εμφανίστε αυτά τα ανακουφιστικά μπιχλιμπίδια σε μια περιοχή με μέγιστη ορατότητα.

Μια εναλλακτική λύση με χαμηλά στοιχήματα είναι η αγορά θεματικών, συναισθηματικώνισχ αντικείμενα. Τα αρώματα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά ενισχυτικά της διάθεσης. Ο Watson προτείνει άρωμα Χριστουγέννων κεριά όπως πεύκο ή κακάο ή άνετες πιτζάμες που θυμούνται συγκεκριμένες ανακουφιστικές αναμνήσεις. Επιπλέον, η αγορά ειδών διακοπών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την υποστήριξη μικρών, Επιχειρήσεις που ανήκουν στην BIPOC αυτη την εποχη.

Δημιουργήστε νέες παραδόσεις

Κάντε κάτι για τον εαυτό σας αυτή τη σεζόν. «Ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξεις την ψυχική υγεία είναι μέσω νέων εμπειριών», λέει ο Hatty. «Για άτομα που δεν είχαν ποτέ τις διακοπές των ονείρων που ήθελαν πάντα, να δημιουργήσουν τελετές και νέες παραδόσεις. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να παντρευτείτε ή να έχετε οικογένεια. " Ψήστε λοιπόν ένα μελόψωμο σπίτι. Κρεμάστε μια κάλτσα και γεμίστε το μόνοι σας. Ό, τι κι αν είναι, "είναι ένας τρόπος που μπορείτε ακόμα να τιμάτε τον εαυτό σας", λέει.

Το ίδιο ισχύει και για τη διακόσμηση. Πειραματιστείτε και διασκεδάστε. Πηγαίνετε funky με φώτα ντίσκο. Διακοσμήστε αποκλειστικά με χριστουγεννιάτικα στολίδια. Ή πηγαίνετε με τη διαδρομή πολιτικού-διακανονισμού RBG και AOC στολίδια. Τώρα είναι η ώρα να σχεδιάσετε τις διακοπές των ονείρων σας, από tchotchkes έως δραστηριότητες.

Επικεντρωθείτε στα βασικά

Εξετάστε τι έχετε χώρο, σωματικά και ψυχικά, και πηγαίνετε από εκεί. Ειδικά για μικρούς χώρους και περιορισμένες επιλογές επίπλωσης, επιλέξτε ένα σημείο εστίασης - μια περιοχή ή ένα κεντρικό τεμάχιο. Είναι ένα στολισμένο χριστουγεννιάτικο δέντρο που δεν είναι διαπραγματεύσιμος; Θέλετε μια γωνιά με μονό κρεβάτι; Μπορείτε απλώς να ξεσηκώσετε την περιοχή Zoom, για παράδειγμα, για πιο εορταστικές κλήσεις και να αφήσετε όλα τα υπόλοιπα ανέγγιχτα. «Ακόμα και όταν τα Χριστούγεννα ανάβουν, ή ένα δέντρο, είναι πολύ νοσταλγικό. Κάνει το χώρο πιο ζεστό και είναι παρηγορητικό να είσαι σε αυτόν τον χώρο », λέει ο Hatty.

Επωφεληθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Πέρα από τη διακόσμηση, χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι και λιγότερο απομονωμένοι. Διακοσμήστε μαζί στο Zoom, ορίστε ένα hashtag φωτογραφιών απόρριψης Instagram ή δημιουργήστε τη δική σας πρόκληση TikTok. «Σκεφτείτε πώς μπορείτε να συνδεθείτε βαθύτερα με τον εαυτό σας και με την κοινότητά σας. Μπορείτε να είστε δημιουργικοί γύρω από αυτό », λέει ο Hatty. Προτείνει παιχνίδια διακοπών μέσω του Zoom, στέλνοντας επιστολές ευγνωμοσύνης και ένα εικονικό Secret Santa.

Ανεξάρτητα από το πώς γιορτάζετε, θυμηθείτε να κάνετε ό, τι σας ταιριάζει. «Αγαπάτε τις διακοπές ή όχι, υπάρχουν ακόμα τόσες πολλές απώλειες που πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Να προσέχετε να προσπαθείτε να εμπλακείτε με παραδόσεις που δεν είναι τόσο σημαντικές για εσάς », συμβουλεύει ο Meghan. «Αν αγαπάς τα Χριστούγεννα, βγες τα πάντα. Αλλά αν δεν το κάνετε, εστιάστε στα μέρη που μπορεί να είναι σημαντικά για εσάς, όπως ξεκούραση, σύνδεση με αγαπημένα πρόσωπα και προβληματισμός για το νέο έτος. "

instagram story viewer