Comment partager l'espace lorsque tout le monde travaille à domicile

Maintenant que de nombreuses entreprises et organisations non essentielles ont déménagé en ligne, de nombreuses personnes se retrouvent à vivre mode de vie éloigné de WFH (également connu sous le nom de travail à domicile) sans fin en vue. Bien qu'elle soit idéale pour la distanciation sociale, la FMH peut poser de nouveaux défis lorsque vous partagez un espace avec d'autres. Si vous vivez avec plusieurs personnes - que ce soit des colocataires, des parents ou des enfants - il peut être assez compliqué d'aménager un espace calme pour travailler. La question est: quand tout le monde travaille à domicile, comment gérez-vous? Je veux dire que la dernière chose que vous voudriez, c'est que votre enfant vous appelle ou que votre partenaire vous appelle bruyamment à partir du déjeuner pendant que vous parlez lors d'une conférence téléphonique.

J'ai parlé à cinq experts sur la façon de gérer la FMH tout en partageant un espace avec d'autres. Voici ce qu’ils avaient à dire.

Fixez un horaire

Une étape clé pour maintenir l'ordre dans le ménage tout en travaillant à domicile consiste à établir un calendrier commun. «Un horaire visuel aide tout le monde dans ma maison à maintenir une routine comme nous le faisions habituellement au travail ou à l'école», déclare Elisette Carlson, fondatrice de

CLAQUE! Médias, qui travaille à domicile depuis 12 ans. «Cela garantit également qu'il n'y a pas de surprises dans les tâches et que chacun est conscient de ce que chacun fait. Dans ma maison, nous gardons nos horaires assez précis avec le moment et le lieu de l'activité », explique-t-elle. Les horaires aident également à prévoir les plans à venir que vous pourriez avoir. Par exemple, peut-être organiser une session de formation virtuelle à un moment où votre partenaire n'est pas en conférence téléphonique est votre meilleur pari. Au début de chaque semaine, créez un calendrier visuel sur le réfrigérateur familial ou partagez votre calendrier virtuel afin que tout le monde dans votre espace de vie puisse en savoir plus sur vos projets.

Alterner les espaces collectifs

Votre chambre n'est pas le meilleur endroit où travailler car elle peut avoir un impact productivité et dormir la nuit. Cependant, si vous vivez dans un petit espace comme moi, il peut être difficile de ne pas marcher sur les orteils de tout le monde lorsque vous travaillez en dehors de la chambre. Zak Garcia, directeur marketing de CBDCapitalGroup, conseille la coordination des horaires pour s'assurer que tout le monde a la possibilité de s'asseoir dans un espace de travail de style bureau, qu'il s'agisse d'un comptoir de cuisine, d'une table à manger ou d'un bureau. Cependant, si vous avez des conférences téléphoniques fréquentes, les zones privées peuvent être la meilleure solution pour éviter les interruptions vidéo et audio. «L'alternance des espaces de travail fait également partie intégrante s'il n'y a qu'un seul espace privé à partir duquel travailler, comme un bureau ou une chambre à coucher, en particulier lors des appels», dit-il. Laissez tomber la chambre quand vous le pouvez et dirigez-vous vers un bureau au moins quelques fois pendant la semaine de travail!

Créer une liste de limites

En plus de créer un horaire partagé, il est essentiel de disposer d'une liste visuelle des limites que tout le monde dans la maison doit suivre. Racheal Cook, M.B.A., un entrepreneur qui travaille à domicile depuis 11 ans, recommande une liste de règles spécifiques, expliquant: «Dans ma maison, nous avons des limites avec mon horaire de travail. Une règle simple est que si la porte de mon bureau est fermée, je ne dois pas être dérangé. " D'autres limites incluent le fait d'être sain conscient lorsqu'un membre du ménage participe à une conférence téléphonique ou est très conscient du fait que quelqu'un examen en ligne. Le maintien de ces règles sur le lieu de travail à domicile est un moyen extrêmement utile de garantir que chacun est respectueux et compatissant les uns envers les autres.

Partager le déjeuner

Le travail à domicile peut être assez chargé, et si vous avez des heures de travail déterminées, il peut être difficile de communiquer avec les autres à la maison. Une pause déjeuner est essentielle non seulement pour vous nourrir, mais aussi pour vous enregistrer avec vos colocataires, votre partenaire, vos enfants et plus encore. «L'heure du déjeuner est un bon moment pour rompre avec une routine de travail chargée et passer du temps avec vos proches, comme vous ne le faites pas avoir l’occasion de le faire sur votre lieu de travail traditionnel », déclare Shebani Sethi Dalai, M.D., M.S., le directeur de la Clinique de psychiatrie métabolique à Centre médical de Stanford. Elle conseille d'adopter l'heure du déjeuner comme une occasion de nourrir votre cerveau et de booster votre énergie: «Prenez le temps de manger des repas à la maison plus sains ainsi que des nutriments essentiels pour une santé cérébrale optimale. » Prenez un repas sain et asseyez-vous à table pour prendre de la puissance pour le reste de votre journée de travail!

Prenez des pauses santé mentale

Au cours de cette pandémie mondiale, il est normal d'avoir stress et anxiété à propos du virus et de tout nouvel ajustement que vous avez dû faire, y compris WFH. «Il est important de prendre des pauses pour la santé mentale lorsque vous travaillez à domicile pour permettre à votre cerveau de se réinitialiser et de se recharger. Lorsque vous vivez avec d'autres, pensez à passer du temps de qualité avec eux pendant votre pause santé mentale, mais n'oubliez pas de prendre du temps en solo pour prendre soin de vous. dit Nekeshia Hammond, Psy. D., un psychologue clinicien, auteur et conférencier. «Certaines activités qui peuvent être utiles pendant les pauses liées à la santé mentale comprennent la tenue d'un journal, l'exercice ou simplement faire quelque chose d'amusant», dit Hammond. Des actes simples d'une courte promenade à une séance de karaoké impromptue pendant les pauses peuvent vraiment égayer votre espace de vie et optimiser votre bien-être pendant que vous travaillez de chez vous pendant cette période difficile.

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