Kako mi moja noćna rutina pomaže kroz ramazan

Ramazan je za mene obično društveno vrijeme - sve se tiče zajednice i zajedništva. Moji prijatelji i ja obično smo domaćini iftar (prekidamo brzinu) potluck i odbrojavanje dok ne pojedemo Oreo tortu koju smo ispekli, a zatim navečer izađemo u svoje omiljene restorane. S COVID-19, sve se to promijenilo. Kad udari taj umor od polovine ramazana, kao i svake godine, neću moći otići na razgovor u džamiju da bih se osjećao energičnijim. Umjesto toga, zamijenit ću svoje normalno ramazansko druženje za motivacijske grupne razgovore na WhatsAppu s prijateljima i obitelji.

Ove godine moje se svakodnevne molitve čine još svetima, kao i moje rutine kod kuće. Uz rastuću globalnu tragediju, nemoguće mi je da trenutno ne budem zabrinut, ali pokušavam se podsjetiti da ramazan nije o nedostižnim popisima obveza ili neodoljivim ciljevima - radi se o razmišljanju o mojoj vjeri, učenju kako se osjećati duhovno povezanima i moleći. Kao muslimani, potičemo se da ostanemo u kontaktu s našim nijje (namjere), i otkrio sam da je jedan od najboljih načina na koji se pokazujem sebi i osiguravam da se svakodnevno usredotočim na svoje namjere i wellness pridržavanje svojih rutina kod kuće. Kako se sve mijenja, pokušat ću pronaći utjehu u ritualima koje sam stvorio i koji se nikada nisu osjećali toliko važnima kao danas. Moj ramazan će upravo biti između mene i Boga. Bez performansi i bez pritiska.

Evo pet stvari koje mi pomažu da prođem kroz ramazan u zaključavanju:

1. Duboko čišćenje

Svake godine, prije početka ramazana, dubinski očistim svoj prostor i riješim se onoga što mi više nije potrebno. Na neki način, uklanjanjem vizualne gužve osjećam se kao da stvaram prostor u svom umu za sve ibadete koje bih klanjao u ramazanu.

2. Dekoriranje

Kako bi se ramazan ove godine osjećao svečanije, odlučio sam ukrasiti naš dom. Budući da su svi zaglavljeni kod kuće, važno je da se ramazan osjeća posebno, da se osjeća dobro. Grupnih iftara više nema, ali treptaj svih vilinskih lampica i svijeća oko našeg mjesta to malo nadoknađuje.

3. Pisanje u mojem dua (molitveni) časopis

Moj molitveni dnevnik me potiče da razmišljam o dobrim trenucima dana, koliko god oni mali bili: drijemanje s otvorenim prozorima ili stvarno lijepa samosa od tune za iftar. To me potiče da osiguram da je zahvalnost nešto što mi je uvijek u prvom planu. Nekoliko minuta prije spavanja razmišljam o svojim sljedećim duhovnim ciljevima tokom Ramazana: Možda je to čitanje ajeta iz Kur'ana ili učenje više o našim prorocima.

4. Smanjivanje vremena upotrebe zaslona i društvenih mreža

Dio izdvajanja vremena za ono što mi je u ovom trenutku uistinu važno jest smanjenje vremena na ekranu i deaktiviranje računa na društvenim mrežama. Dajem prednost onome što me služi i stvaram više prostora za sebe i svoje misli. Na ovaj način mogu se više usredotočiti na ono što pomaže tijekom ramazana - trenutno uživam u svim video zapisima Yaqeen Institute prenosi!

5. Šivanje

S toliko toga što mi se događa, važno mi je da imam kreativnu poslovnicu u kojoj uživam i koja je dobra za moju mentalnu dobrobit. Mnogo sam izrađivala haljine od pokrivača ili starih odjevnih predmeta. Jedan od mojih ciljeva ovog ramazana je biti namjerniji i prakticirati održivost. Tijekom ramazana lako se osjećate demotivirano ako ne postignete sve svoje ramazanske ciljeve. Za mene je šivanje utičnica koja mi omogućuje produktivno punjenje i predah.

instagram story viewer