Is decoreren voor de feestdagen echt een stemmingsbooster?

Helaas zien de feestdagen er, net als al het andere dit jaar, anders uit. Met reizen ontmoedigd en bijeenkomsten binnenshuis beperkt, feesten met dierbaren lijkt van tafel te zijn. Ontdaan van jaarlijkse tradities en verstoken van het gezelschap van familie, voelt het meedoen aan geliefde rituelen zoals decoreren betwistbaar, en de feestdagen zijn niet zo vrolijk.

Behalve dat je heimwee krijgt, kan de vakantie dat ook veel verdriet opwekken, en dit seizoen is bijzonder somber. "Jeugdwonden door het niet hebben van de vakantie die ze altijd al wilden hebben, die trieste realiteit wordt versterkt tijdens dit seizoen", zegt Hatty Lee, M.S., L.M.F.T., oprichter van Eiken- en steentherapie. "Dan is er collectief verdriet met de pandemie, alles wat er is gebeurd en alles wat er niet meer is", voegt ze eraan toe. Het is vooral een uitdaging om alleen dit seizoen navigeren.

Een manier om te vechten gevoelens van eenzaamheid en vakantieplezier in uw huis injecteren is om te versieren. Als je denkt dat het ophangen van de gangen ervoor zal zorgen dat je de kerstdagen van weleer nog meer zult missen, nou, dat is het punt. Het is een manier om nostalgie te produceren, warme, vage herinneringen op te roepen en je meer verbonden te voelen met tradities en dierbaren. Hier zijn door experts goedgekeurde tips om je mentale gezondheid dit seizoen een boost te geven met fonkelende lichtjes en je favoriet

kitscherige kerstman beeldjes.

Leun in het ritueel

Als je er altijd van hebt genoten om de gangen te versieren met maffe kerstballen, houd het ritueel dan levend, zelfs als je alleen bent. "Zeker voor mensen waar dit deel uitmaakt van hun traditie en er positieve ervaringen mee zijn verbonden, zeker decoreren", adviseert Hatty. "Het is nog steeds een manier om contact te maken met anderen."

Wees opzettelijk met decoreren. Stel een datum in - en bepaal vervolgens de sfeer. "Hoe meer zintuigen je gebruikt om positieve nostalgische herinneringen terug te halen, hoe beter", zegt psychotherapeut Meghan Watson, M.A., R.P. "Denk aan het bakken van kerstkoekjes terwijl je naar je favoriete kerstliedje luistert of de boom versiert terwijl je je meest geliefde kerstfilm afspeelt."

Ga op zoek naar sentimentele items

Heb je een favoriete geschroeide kous uit je kindertijd? Zoek een of twee items uit vorige feestdagen die vreugde opwekken. Vraag familieleden of ze u de items kunnen sturen; anders, als het budget het toelaat, koop dan soortgelijke stukken. "Waar we naar kijken, heeft invloed op onze geestelijke gezondheid", zegt Hatty, dus toon deze geruststellende snuisterijen in een gebied met maximale zichtbaarheid.

Een alternatief met weinig inzet en weinig inspanning is het kopen van vakantiethema, sentimenteelish artikelen. Geuren zijn vooral effectieve stemmingsboosters. Watson beveelt kerstgeur aan kaarsen zoals dennenhout of cacao of knusse pyjama's die specifieke geruststellende herinneringen oproepen. Bovendien is het kopen van vakantiegoederen een geweldige manier om kleine, BIPOC-bedrijven dit seizoen.

Creëer nieuwe tradities

Doe dit seizoen iets voor jezelf. "De beste manier om geestelijke gezondheid te ondersteunen is door nieuwe ervaringen", zegt Hatty. “Voor mensen die nooit de droomvakantie hebben gehad die ze altijd al wilden, creëer rituelen en nieuwe tradities. Je hoeft niet te wachten tot je getrouwd bent of een gezin hebt. " Dus bak een peperkoekhuisje. Hang een kous op en vul het zelf. Wat het ook is, "het is een manier waarop je nog steeds je innerlijke zelf kunt eren", zegt ze.

Hetzelfde geldt voor decor. Experimenteer en heb plezier. Ga funky met discolichten. Decoreer uitsluitend met kerstkabouters. Of ga voor de politieke uitrustingsroute met RBG en AOC ornamenten. Dit is het moment om de vakantie van je dromen samen te stellen, van tchotchkes tot activiteiten.

Focus op de essentie

Onderzoek waar je fysiek en mentaal ruimte voor hebt, en ga van daaruit verder. Kies met name voor kleine ruimtes en beperkte inrichtingsmogelijkheden een centraal punt - een gebied of een middelpunt. Is er over een versierde kerstboom niet te onderhandelen? Wil je een eenpersoons hoekje? U kunt bijvoorbeeld uw Zoom-gebied opvrolijken voor meer feestelijke oproepen en al het andere onaangeroerd laten. "Zelfs met de kerstverlichting of een boom aan, het is erg nostalgisch. Het maakt de ruimte warmer en het is prettig om in die ruimte te zijn '', zegt Hatty.

Profiteer van sociale media

Gebruik naast decoreren ook sociale media om je meer verbonden en minder geïsoleerd te voelen. Versier samen op Zoom, wijs een Instagram-fotodump-hashtag aan of maak je eigen TikTok-uitdaging. “Bedenk hoe je dieper kunt verbinden met jezelf en met je gemeenschap. Je kunt er creatief omheen zijn ”, zegt Hatty. Ze stelt vakantiespelletjes voor via Zoom, het sturen van dankbrieven en een virtuele geheime kerstman.

Hoe u het ook viert, vergeet niet te doen wat goed voor u is. “Of je nu van de vakantie houdt of niet, er zijn nog steeds zoveel verliezen waar we mee te maken hebben. Houd er rekening mee dat u probeert om te gaan met tradities die niet zo betekenisvol voor u zijn, ”adviseert Meghan. 'Als je van Kerstmis houdt, ga dan helemaal uit. Maar als je dat niet doet, concentreer je dan op de onderdelen die misschien belangrijk voor je zijn, zoals rusten, contact maken met dierbaren en nadenken over het nieuwe jaar. "

instagram story viewer