De voor- en nadelen van een opgemaakt bed

En beiden doen het goed... en het verkeerd doen

Wonen in een klein studio-appartement tijdens deze pandemie betekent dat ik eigenlijk al mijn tijd in dezelfde kamer doorbreng - een groot deel daarvan is bezet door mijn bed. Pre-quarantaine, ik was niet de beste in het opmaken van mijn bed. Maar nu ik aan een klein bureau naast mijn bed werk, ben ik er elke dag mee begonnen. Om de een of andere reden zorgt een opgemaakt bed ervoor dat ik me rustiger voel, en gezien wat er op dit moment in de wereld gebeurt, zal ik nemen wat ik kan krijgen. Maar ik heb ook veel te veel tijd besteed aan het nadenken over de gezondheidsvoordelen van het opmaken - en niet het opmaken - van bedden. (Ja, er zijn argumenten aan beide kanten.) Hier volgt een kort overzicht van de redenen die naar voren zijn gebracht om onze bedden op te maken - of om de klus over te slaan.

Je bed opmaken

Laten we beginnen met de voor de hand liggende. De kans is groot dat je ouders waarschijnlijk hebben geprobeerd je de gewoonte te geven om elke ochtend je bed op te maken, dus laten we eens kijken of ze iets van plan waren. Hier zijn twee argumenten voor het dagelijks opmaken van bedden:

  • Het kan uw slaapkwaliteit verbeteren. Een peiling uitgevoerd door de National Sleep Foundation ontdekte dat mensen die 's ochtends hun bed opmaken 19 procent meer kans hebben op een goede nachtrust, elke nacht.
  • Als u elke ochtend uw bed opmaakt, kunt u productiever worden. Volgens Naval Admiral William McRaven, auteur van het boek Maak je bed op: kleine dingen die je leven kunnen veranderen... en misschien de wereld, als u uw dag begint met het opmaken van uw bed, betekent dit dat u de rest van de dag kunt doorgaan in de wetenschap dat u al iets bereikt heeft. "Het geeft je een klein gevoel van trots en het zal je aanmoedigen om nog een taak te doen en nog een en nog een," zei McRaven in zijn startadres in 2014 aan de Universiteit van Texas in Austin. "Aan het eind van de dag zal die ene voltooide taak in veel voltooide taken zijn veranderd."

Je bed niet opmaken

Een vriend van mij groeide op in een huishouden waar ze werden aangemoedigd niet om hun bedden op te maken, zodat hun lakens de kans krijgen om te luchten. Dit heeft me altijd geïntrigeerd, zowel om gezondheidsredenen als om luiheid. Dit is wat de wetenschap erover zegt:

  • Huisstofmijten (ieuw) houden van warme, vochtige plaatsen, inclusief je lakens nadat je hebt geslapen en waarschijnlijk al urenlang zweten. Volgens een studie uit 2006 gepubliceerd in het tijdschrift Experimentele en toegepaste acarologie, Als u uw bed overdag onopgemaakt laat, krijgen uw lakens de kans om te ademen, waardoor er minder huisstofmijt ontstaat. Als je een van de ongeveer bent 20 miljoen Amerikanen met een stofallergie, dit kan u helpen om gemakkelijker te slapen en te ademen.
  • U kunt uzelf verwonden door uw bed op te maken. EEN Artikel uit 2011 gepubliceerd in het Canadian Medical Association Journal wees erop dat het opmaken van een bed vermoeiend kan zijn: “Alleen al het opmaken van een bed kan een negatieve invloed hebben op iemands gezondheid. De meeste bedden liggen laag bij de grond en hun aandacht vereist constante lumbale flexie, wat vatbaar is voor chronische lage-rugpijn ”, schrijven de auteurs. Hypothetisch kun je jezelf verwonden door vrijwel alles te doen, maar ze maken er wel een punt van dat je herhaaldelijk voorover moet buigen terwijl je lakens en dekens instopt.
instagram story viewer