Плюсы и минусы сделанной кровати

И оба делают это правильно... и делаю это неправильно

Проживание в маленькой однокомнатной квартире во время этой пандемии означает, что я в основном провожу все свое время в одной комнате, значительная часть которой занят моей кроватью. До карантина я не лучшим образом застилала постель. Но теперь, когда я работаю за крошечным письменным столом рядом с моей кроватью, я начал делать это каждый день. По какой-то причине заправленная кровать заставляет меня чувствовать себя спокойнее, и, учитывая то, что сейчас происходит в мире, я возьму все, что смогу. Но я также потратил слишком много времени на размышления о пользе для здоровья заправки, а не заправки кроватей. (Да, есть аргументы с обеих сторон.) Вот краткое изложение причин, которые были выдвинуты в пользу заправки кроватей или отказа от работы.

Заправить кровать

Начнем с очевидного. Скорее всего, ваши родители пытались заставить вас заправлять постель каждое утро, так что давайте посмотрим, не зацепились ли они за что-нибудь. Вот два аргумента в пользу ежедневного заправки постели:

  • Это может улучшить качество вашего сна. Опрос, проведенный Национальный фонд сна обнаружили, что у людей, которые застилают постель по утрам, на 19 процентов больше шансов хорошо выспаться каждую ночь.
  • Каждое утро заправляйте постель, чтобы продуктивнее работать. По словам военно-морского адмирала Уильяма Макрейвена, автора книги Заправьте кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь... и, возможно, весь мир, Если вы начинаете свой день с заправки постели, это означает, что вы можете продолжить остаток дня, зная, что вы уже чего-то достигли. «Это вызовет у вас чувство гордости и побудит выполнять еще одно задание, и еще одно, и еще одно», - сказал Макрейвен. его вступительная речь в 2014 году в Техасском университете в Остине. «К концу дня эта одна выполненная задача превратится во множество выполненных задач».

Не заправляю постель

Мой друг вырос в семье, где их поощряли нет застилать кровати, чтобы простыни могли проветриваться. Меня это всегда интересовало как по здоровью, так и по причине лени. Вот что говорит об этом наука:

  • Пылевые клещи (ew) любят теплые и влажные места, в том числе ваши простыни после сна и, вероятно, потеют на них в течение нескольких часов. В соответствии с исследование 2006 г., опубликованное в журнале Экспериментальная и прикладная акарология, если оставить постель не застеленной в течение дня, это даст вашим простыням возможность дышать, что приведет к уменьшению количества пылевых клещей. Если вы один из примерно 20 миллионов американцев, страдающих аллергией на пыль, это поможет вам уснуть и легче дышать.
  • Вы можете пораниться, заправляя кровать. А 2011 статья опубликована в Журнал Канадской медицинской ассоциации отметил, что заправка кровати может быть трудоемкой задачей: «Сам процесс заправки кровати может отрицательно сказаться на здоровье. Большинство кроватей расположены низко к полу, и их внимание требует постоянного сгибания поясницы, что предрасполагает к хронической боли в пояснице », - пишут авторы. Гипотетически, вы можете получить травму, делая что угодно, но они говорят о том, что вам постоянно приходится наклоняться, заправляя простыни и одеяла.
instagram story viewer