День 10: Узнай что-то новое

Изучение чего-то нового может не только улучшить вашу работу, но и сделать вас более счастливым человеком

Иллюстрация Франческо Зорци

Если вы достигли определенного уровня успеха в своей профессии, возможно, вы думаете, что школьные годы закончились. Но исследования показывают, что совершенствование нового навыка - даже совершенно не связанного с вашей областью работы - может не только улучшить вашу работу, но и сделать вас более счастливым человеком.

«Есть много интересных исследований, которые показали, что изучение нового материала стимулирует нейроны в мозгу, которые формируют больше нейронных путей », - говорит Сара Гандл, доктор философии, психолог из Манхэттена и клинический директор студии поведенческого здоровья. Октава. «Это позволяет вам быстрее собирать и оценивать информацию». (Другими словами: попрощайтесь с нечеткими вариантами ткани. Вы обнаружите, что принимать решения проще и быстрее.) Более того, «изучение новых навыков, которые не имеют прямого отношения к вашему поле - это форма снятия стресса, известная как «непривязанность», - говорит Бриджит Ричи, соучредившая бизнес-коучинг в Лос-Анджелесе. твердый

МЫ с Корт Робертс. МЫ создает программы осознанности на работе для таких компаний, как Google, Patagonia и Lululemon. «Когда вы отделяетесь таким образом, вы задействуете другую часть своего мозга таким образом, чтобы восстановить вашу энергию».

Поскольку вызовы вашему мозгу создают нервные пути, важно выбрать изучение чего-либо за пределами вашей профессиональной зоны комфорта, где вы, вероятно, уже знаете, что делаете. «Это не обязательно должно быть очень сложно, например, выделить пять часов на решение сложной головоломки или выучить китайский», - говорит Гандл. «Но это должно быть что-то новое, выходящее за рамки вашего обычного распорядка». Например, вы можете научиться бальным танцам или маджонг, если вам это нравится.

Еще одно побочное преимущество повышения уровня образования: это помогает избежать выгорания в карьере. «На протяжении всей моей карьеры, если я буквально не участвую в классе или программе повышения квалификации, я читаю книгу, которая охватывает интересующую меня тему», - говорит Рич Митчелл, президент Маккензи и архитекторы в Сиэтле. «Я обнаружил, что эта направленность поддержала меня в свежем виде и предоставила мне идеи, которые помогли мне работать с пиковым интересом к профессии архитектора».

Следующий вопрос, конечно, как найти время в уже загруженном графике, чтобы добавить что-нибудь в список? По словам Гандла, все дело в сборе данных, чтобы найти неиспользованные промежутки времени, которые можно использовать. «Ведите дневник, отслеживая, как проводить время вне работы», - говорит она. "Например, если вы сокращаете полчаса экранного времени в день, это значительное количество часов в течение недели. Дело также не только в том, как вы проводите время, но и в том, насколько эффективно вы его тратите ».

Как только вы найдете окно возможностей, придерживайтесь его, будь то чтение книги с 8 до 9 утра или отработка гамм на фортепиано с 7 до 7:30 вечера. Даже если вы слушаете интересный подкаст в течение 10 минут во время ежедневной поездки на работу, это расширит ваш кругозор. Вы также можете превратить существующие отношения в возможности для обучения. «В следующий раз, когда вы будете гулять с друзьями, спросите их об их хобби и о том, что привлекает их внимание в последнее время», - говорят Ричи и Робертс. «Намерение идет намного дальше, чем обычные поверхностные разговоры».


Хотите просмотреть 9-й день задачи «Создай свою жизнь»? Вот как реализовать свои цели.

instagram story viewer